| Küzdőtér |
|
|
|
 |
A stressz |
|
blue
 |
...leírom a stresszcsökkentő módszereket is, hátha az segít a sresszes embereknek. |
A mai világban mindenki nagyon stresszes, hiszen naponta ér bennünket valami nem jó dolog a külvilágból. A teszt segítségével megtudhatjátok, hogy valóban stresszesek vagytok-e vagy nem, -illetve leírom a stresszcsökkentő módszereket is, hátha az segít a sresszes embereknek.
Forrás: Reader's Digest: Gyógyító ételek, ártalmas ételek című könyv.
*
- Gyakran támad sírhatnékja?
- Könnyen összevesz családtagjaival, munkatársaival?
- Szexuális késztetése csökkent?
- Rosszul alszik?
- Sokat matat az ujjaival, rágja a körmét, babrál a hajával?
- Nehezére esik az összpontosítás és a döntéshozatal?
- Egyre inkább nehezére esik beszélgetni másokkal?
- Akkor is eszik, ha nem éhes, máskor pedig kihagyja a főétkezéseket?
- Sokszor érzi magát fáradtnak?
- Úgy érzi, végérvényesen elvesztette a humorérzékét?
- Gyanakszik másokra?
- Többet iszik vagy dohányzik, hogy így segítse át magát a nehézségeken?
- Úgy érzi, hogy nem képes megbírkózni az élet nehézéségeivel?
Aki a kérdések közül négynél többre válaszolt igennel, az stresszel terhelt állapotban van: ajánlatos stresszcsökkentő módszerekkel próbálkozni.
Stresszcsökkentő módszerek:
- Rendszeresen kapcsolódjunk ki.
- Táplálkozzunk egészségesen.
- Mérsékeljük a koffein- és alkoholfogyasztást, a dohányzást.
- Mozogjunk rendszeresen.
- Végezzünk gyakran valamilyen relaxációs gyakorlatot, például mélylégzést, jógát, meditációt.
- Nézzünk szembe a munkahelyi és magánéleti nehézségekkel, és próbáljuk megoldani azokat.
- Tanuljuk meg felismerni stressztűrő képességünk határát, és ne lépjük azt túl.
- Esetleg tartsunk kutyát, macskát - az állattal való foglalatoskodás stresszcsökkentő hatású.
- Beszéljünk nehézségeinkről.
Csak úgy zárójelben megjegyezném, ha ez nem sikerül, akkor létezik a pszichiáter - az segít, valamint boxzsák, és a krimi, ott képzeletben akár a "rosszfiúkkal együtt" le lehet nyakazni, meg lehet nyúzni azt a személyt, aki a stresszhelyzetünkért felelős.
blue
|
Ideje: április 02, hétfő, 09:20:08 - fullextra
|
|
| |
|
Vissza Rovathoz
 |
|
|
|
|
| "A stressz" | Belépés/Regisztráció | 10 hozzászólás | Search Discussion |
|
| | Minden hozzászólás a beküldő tulajdona. Nem feltétlenül értünk egyet velük, és nem vállalhatunk felelősséget a hozzászólások tartalmáért. |
|
|
|
|
|
Re: A stressz (Pontok: 1)
- piroman Ideje: április 02, hétfő, 10:21:44
(Adatok | Üzenet küldése | Blog) | Kedves Doktornő!
Próbáltam csökkenteni az alkoholfogyasztásomat, de ettől olyan ideges lettem, hogy egyre több cigit szívtam. A cigit én kávéval fogyasztom, így az is nagyon megugrott. Kiszámoltam mennyit költök erre a három dologra és sírhatnékom támadt... Összevesztem mindenkivel, nem eszek, nem alszok rendesen, és rágom a hajamat. Az a gyanítom, hogy végérvényesen elvesztettem a humorérzékem és a napi 8-10 aktus is visszaesett 4-5-re! Mit tegyek most, drága doktornő?! Lehet, hogy mégis innom kéne? :) |
|
|
|
|
|
Re: A stressz (Pontok: 1)
- Eroica (ezüsttollacska@ t-online.hu) Ideje: április 02, hétfő, 10:54:47
(Adatok | Üzenet küldése | Blog) | Kedves Blue Doktornő!
Ezekből a jótanácsokból különösena "Mozogj többet" a rám vonatkozó recept. Köszönöm, küldöm a vizitdíjat! |
|
|
|
|
|
Re: A stressz (Pontok: 1)
- parakalo Ideje: április 02, hétfő, 20:47:16
(Adatok | Üzenet küldése | Blog) | Az én stresszes állapotomnak betett a Piromannal lefolytatott párbeszéd. Ülök a gép előtt és könnyesre röhögöm magam. Fantasztikusak vagytok.
Az írásod tetszik. És a sterssz ellen nálam az vált be a leginkább, ha a külvilág helyett elkezdtem egy kicsit önmagamra figyelni. Szóval több időt kell szánni önmagunkra ebben a rohanó, idegbajos életben. |
|
|
|
|
|
Re: A stressz (Pontok: 1)
- tokio170 Ideje: április 03, kedd, 13:45:22
(Adatok | Üzenet küldése) | Ez a szabályos 22-es csapda...Ha stresszes vagy iszol, dohányzol, falsz. Ha nem teszed; úgy érzed még nagyobb rajtad a nyomás.
Ha ezt bevallod a szipiáterednek -mivel látod a tüneteidet, érzed a betegséged- teljesen normálisnak fog tartani, és arra ösztönöz, hogy oldd meg magad...Ekkor jön a visszacsatolás; újra eszel, dohányzol, falsz, és szitkozódsz, mert minden a régi...Szerintem verjük meg a pszichiátereket...:))) Az sok-sok gondot megold.:DDD |
|
|
|
|
|
|
